Como aprender novas habilidades na terceira idade?

A terceira idade é um momento da vida repleto de oportunidades, e uma delas é a possibilidade de aprender novas habilidades. 

O aprendizado contínuo traz uma série de benefícios físicos, mentais e emocionais, contribuindo para uma vida mais plena e saudável.

Benefícios de aprender na terceira idade

Um dos principais é a melhoria da saúde cognitiva, porque o aprendizado constante ajuda a manter o cérebro ativo e saudável, reduzindo o risco de doenças como o Alzheimer.

Além disso, aprender novas habilidades na terceira idade contribui para o desenvolvimento pessoal e autoestima, porque ajuda a superar obstáculos e se sentir mais confiante e realizado.

Outro benefício importante é a oportunidade de socializar e fazer novas conexões, já que participar de cursos e atividades de aprendizado são uma excelente oportunidade de conhecer novas pessoas e ampliar o círculo social.

Melhoria da saúde cognitiva

Aprender novas habilidades na terceira idade tem um impacto significativo na saúde cognitiva. 

O cérebro, assim como o corpo, se beneficia do exercício regular. Por isso, estar engajado em atividades que estimulam a mente e o aprendizado, fortalece as conexões neurais e pode promover o crescimento de novas células cerebrais.

Fazer atividades que desafiam o cérebro, como aprender um novo idioma ou praticar um instrumento musical, são especialmente eficazes para manter a função cognitiva.

O aprendizado também pode melhorar a memória, a capacidade de resolução de problemas e a criatividade. 

Portanto, investir tempo em aprender novas habilidades é uma forma poderosa de cuidar da saúde mental e garantir um envelhecimento mais saudável e ativo.

Desenvolvimento pessoal e autoestima

Quando os idosos se envolvem em atividades de aprendizado, eles não apenas adquirem novos conhecimentos e habilidades, mas também redescobrem suas capacidades, fortalecendo a confiança em si.

É preciso lembrar que o aprendizado também proporciona um senso de realização e propósito, já que terminar um curso ou alcançar uma meta pode ser extremamente gratificante e reforça a sensação de competência, elevando a autoestima.

Além disso, o aprendizado contínuo oferece uma oportunidade de auto expressão e exploração de interesses pessoais. Seja por meio da arte, música, escrita ou tecnologia, os idosos podem explorar novas áreas que talvez nunca tivessem considerado antes, enriquecendo suas vidas e promovendo uma identidade positiva e autêntica. 

Ao buscar novas habilidades, os idosos se mantêm engajados e motivados, combatendo sentimentos de inutilidade ou estagnação que podem surgir com o envelhecimento. 

Portanto, investir em aprendizado é uma excelente maneira de promover o desenvolvimento pessoal, elevar a autoestima e melhorar a qualidade de vida

Oportunidades sociais e conexões

Participar de cursos, workshops e grupos de estudo cria um ambiente ideal para conhecer novas pessoas que compartilham interesses parecidos e fazer novas amizades.

Na terceira idade, essas atividades são ótimas oportunidades para promover a socialização e ajudar a construir novas amizades, ou seja, fundamental para o bem-estar emocional e mental dos idosos.

Além disso, se envolver em atividades de aprendizado é uma maneira de desenvolver conexões e manter laços sociais e de amizade, reduzindo a sensação de isolamento e sentimentos de depressão.

Portanto, buscar novas habilidades e conhecimentos na terceira idade é uma excelente forma de melhorar a qualidade de vida, mantendo-se socialmente engajado e mentalmente estimulado.

Como começar a aprender?

Começar a aprender algo novo na terceira idade pode ser uma experiência enriquecedora e transformadora. 

O processo de aprendizado não só mantém a mente ativa e saudável, mas também traz uma sensação de realização e satisfação pessoal. Independentemente do que o idoso deseja aprender, é essencial abordar o aprendizado com um espírito aberto e uma atitude positiva.

Avalie os interesses e habilidades

O primeiro passo para começar a aprender na terceira idade é avaliar os interesses e habilidades, dando preferências para as atividades que eles sempre quiseram aprender, mas nunca tiveram tempo ou oportunidade.

Sendo assim, os idosos podem escolher aprender um novo idioma, tocar um instrumento musical, pintura ou até mesmo aprender a usar tecnologia e as redes sociais. 

Defina metas claras e alcançáveis

Não adianta querer aprender tudo de uma vez. É importante conversar com o idoso e estipular com ele algumas metas claras e alcançáveis, definindo o que será feito a curto, médio e longo prazo. 

Com essa clareza, é possível ter mais determinação para alcançar os objetivos e isso ajudará que o idoso não desista no meio do caminho e nem se frustre.

Por exemplo, se ele deseja aprender um novo idioma, é importante que ele comece devagar, aprendendo algumas palavras, saudações e depois avançar para conversas mais completas.

Encontre recursos e materiais adequados

Uma vez  definido os interesses e as metas, o próximo passo é encontrar recursos e materiais adequados para apoiar o aprendizado.

É preciso estar bem preparado para o que será ensinado, incluindo ter o material básico para fazer o curso. Por exemplo, se o idoso vai começar um curso de pintura, é importante ter as telas, as tintas e os pincéis para fazer as aulas.

O mesmo se aplica para as aulas de música, livros para as aulas de idiomas e materiais para as aulas de artesanato.

Além disso, é importante pesquisar se na região há cursos gratuitos para pessoas da terceira idade. Geralmente, esses cursos têm alunos da mesma faixa etária e isso pode ser uma ótima oportunidade do idoso criar novos laços e se manter socialmente ativo.

Principais habilidades para aprender na terceira idade

Aprender novas habilidades na terceira idade é uma excelente maneira de manter a mente ativa, melhorar a qualidade de vida e encontrar novas paixões. 

Há diversas áreas de aprendizado que podem ser particularmente benéficas para os idosos, incluindo aprender um novo idioma, tocar um instrumento musical, desenvolver habilidades artísticas e aprender a usar dispositivos tecnológicos.

Cada uma dessas atividades oferece seus próprios benefícios e desafios, tornando a jornada de aprendizado única e gratificante.

Aprender um novo idioma

Aprender um novo idioma é uma das maneiras mais eficazes de manter o cérebro ativo e saudável, além de poder atrasar o aparecimento de doenças neurodegenerativas como a demência e o Alzheimer. 

Além dos benefícios cognitivos, esse aprendizado também abre portas para novas culturas, permitindo que os idosos viajem sozinhos com mais confiança e façam novas amizades.

Para começar, é importante escolher um idioma que desperte interesse. Isso pode ser baseado em planos de viagem, interesses culturais ou até mesmo raízes familiares. 

Há vários recursos disponíveis, desde aplicativos, cursos on-line e aulas presenciais em escolas de idiomas ou centros comunitários. Além disso, envolver-se em grupos de conversação pode ser uma excelente maneira de praticar e melhorar as habilidades linguísticas enquanto se socializa.

Praticar um instrumento musical

A música é uma atividade prazerosa e excelente para desenvolver habilidades cognitivas e estabelecer novas conexões cerebrais.

A música consegue estimular várias áreas do cérebro ao mesmo tempo, melhorando a memória, a coordenação motora e a capacidade de concentração.

Os instrumentos musicais como piano, violão e flauta costumam ser mais fáceis de aprender do que outros e são um ótimo incentivo para iniciantes.

Desenvolver habilidades artísticas

Desenvolver habilidades artísticas na terceira idade é uma excelente oportunidade para estimular o cérebro e a criatividade, além de ser uma maneira eficaz de cuidar do estresse e ansiedade.  

Segundo a União Brasileira de Associações de Arteterapia (UBAAT), essa modalidade proporciona mudanças psíquicas, expansão da consciência, reconciliação de conflitos emocionais, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.

Sendo assim, essas habilidades são um ótimo passatempo para os idosos, já que exige concentração e dedicação, o que pode ajudar a manter a mente ativa e focada. 

O processo criativo pode ser uma forma de meditação, ajudando a reduzir a ansiedade e promovendo uma sensação de calma e bem-estar.

Compartilhar o amor pela arte com outros pode criar conexões e construir uma comunidade de apoio, melhorando o  humor e proporcionando um senso de pertencimento.

Aprender a usar dispositivos tecnológicos 

Se existe algo que os idosos precisam aprender com urgência é, sem dúvidas, utilizar os dispositivos tecnológicos!

Aprender a usar bem a tecnologia, como o celular e a internet, pode aproximar os idosos dos amigos e familiares, garantindo uma maneira de se informar e até mesmo fazer cursos e compras on-line.

Além disso, é importante que eles saibam usar bem os dispositivos de teleassistência, como os botões de emergência, por exemplo, já que esses dispositivos garantem liberdade, independência e podem salvar a vida deles com apenas um toque.

Há muitas empresas dedicadas às soluções de teleassistência, entre elas, destaca-se a TeleHelp que já está há quase duas décadas no mercado, desenvolvendo soluções para idosos que vivem sozinhos ou passam grande parte do dia desacompanhados.

Os botões de emergência da TeleHelp são simples e intuitivos de usar, permitindo que o idoso peça ajuda imediatamente quando uma queda acontecer, apenas apertando o botão.

Em até 60 segundos, um profissional da TeleHelp entra em contato com o idoso para avaliar a situação e ligar para os familiares cadastrados, garantindo que ele receba ajuda rápida e eficiente, minimizando os riscos associados a emergências médicas.

Portanto, aprender a usar esses dispositivos tecnológicos é fundamental para garantir a segurança e a autonomia dos idosos.

A familiarização com a tecnologia não apenas melhora a qualidade de vida, mas também contribui significativamente para a segurança e bem-estar dos idosos.